Hello hello ! J’espère que vous avez passé de bonnes fêtes de Pâques ?
Aujourd’hui, je reviens par ici pour vous parler de mon dernier test #healthy 😉 Vous connaissez certainement le pilates mais savez-vous en quoi consiste le Stott Pilates ? J’ai connu cette activité physique grâce au Studio Fettle (Fettle signifie »pleine forme »), la première maison sport santé de Nice. Le Stott Pilates se pratique au sol avec des accessoires et sur machine. C’est une approche contemporaine de la méthode traditionnelle.
Après plusieurs années d’études et d’enseignement, Maggy GUYOT (instructrice Certifiée STOTT PILATES® Mat & Reformer) a décidé de fonder un studio très moderne disposant d’une équipe de professionnels : ostéopathe, enseignant en activité physique, psychothérapeute, diététicien nutritionniste et professeur de danse.
Maggy m’a confié que quelque soit la condition physique et l’âge, les objectifs seront atteignables pas à pas. Elle s’adaptera à vos besoins et pathologies.
L’espace propose des cours privés et collectifs. Pour ma part, j’ai réalisé trois cours particuliers et je vous dévoile sans plus tarder les différentes étapes d’une séance.
Le Reformer peut impressionner la première fois. On pense immédiatement à une machine de torture mais cette méthode sur mesure est au contraire très douce et bénéfique pour le corps.
Avant de commencer le cours, Maggy m’a expliqué les principes de base : comment respirer et positionner son corps au cours des exercices. Cette discipline permet de travailler tous les muscles sans forcer sur les articulations et de mieux prendre conscience de son corps.
Durant l’échauffement, j’ai appris à bien placer le bassin, la cage thoracique, les épaules et ma tête. Tout cela permet d’avoir de meilleurs résultats durant l’entraînement.
Le Stott Pilates apporte force, souplesse et tonicité. C’est en fait du renforcement musculaire intense. J’ai apprécié sentir une action sur toute la ceinture abdominale.
Les mouvements sont assez lents et seulement quelques répétitions sont utiles. Chaque exercice est en effet répété 3-4 fois, rarement plus. Cela demande beaucoup de concentration et le travail est très ciblé.
Dès ma première séance j’ai constaté que le Stott Pilates est très efficace sur les muscles profonds ainsi que sur la posture.
Verdict : on en ressort complètement « vidé » et surtout on découvre des muscles dont on ignorait l’existence !
Bien évidemment, je n’ai pas oublié de m’étirer ensuite 😉
Pour mon dernier cours, j’ai eu la chance d’être accompagnée par le Coach Louis Giret. Il s’est prêté au jeu et valide à 100% la prestation. Messieurs, croyez-moi, cette pratique est conseillée aussi bien pour vous que pour nous !
– Tarifs séance de Pilates sur machine ou Coaching Cardio sur machine
Cours privés :
– Tarifs séance de Pilates sur machine ou Pilates Mat/Coaching Cardio sur machines
Cours collectifs :
Cliquez ici pour en savoir plus. Pour info, le studio présente une offre de bienvenue à 49 € comprenant 1 séance STOTT PILATES en Privé + 1 séance Groupe.
Sur ce, je vous souhaite une très belle semaine.
On se retrouve bientôt pour un nouveau billet. J’ai hâte de vous raconter mon séjour à l’Hostellerie de l’Abbaye de la Celle.
A très vite, des bisous !
Studio Fettle Nice
80 bd, Edouard Herriot 06200 NICE
Du lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi de 9h à 13h
contact@studio-fettle.com
04 93 72 93 44 – 06 52 62 20 51