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Stott pilates au Studio Fettle Nice

Hello hello ! J’espère que vous avez passé de bonnes fêtes de Pâques ?

Aujourd’hui, je reviens par ici pour vous parler de mon dernier test #healthy 😉 Vous connaissez certainement le pilates mais savez-vous en quoi consiste le Stott PilatesJ’ai connu cette activité physique grâce au Studio Fettle (Fettle signifie »pleine forme »), la première maison sport santé de NiceLe Stott Pilates se pratique au sol avec des accessoires et sur machine. C’est une approche contemporaine de la méthode traditionnelle.

Après plusieurs années d’études et d’enseignement, Maggy GUYOT (instructrice Certifiée STOTT PILATES® Mat & Reformer) a décidé de fonder un studio très moderne disposant d’une équipe de professionnels : ostéopathe, enseignant en activité physique, psychothérapeute, diététicien nutritionniste et professeur de danse.

Maggy m’a confié que quelque soit la condition physique et l’âge, les objectifs seront atteignables pas à pas. Elle s’adaptera à vos besoins et pathologies.

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L’espace propose des cours privés et collectifs. Pour ma part, j’ai réalisé trois cours particuliers et je vous dévoile sans plus tarder les différentes étapes d’une séance.

DSC_0167Le Reformer peut impressionner la première fois. On pense immédiatement à une machine de torture mais cette méthode sur mesure est au contraire très douce et bénéfique pour le corps.

DSC_0188Avant de commencer le cours, Maggy m’a expliqué les principes de base : comment respirer et positionner son corps au cours des exercices. Cette discipline permet de travailler tous les muscles sans forcer sur les articulations et de mieux prendre conscience de son corps.

DSC_0201Durant l’échauffement, j’ai appris à bien placer le bassin, la cage thoracique, les épaules et ma tête. Tout cela permet d’avoir de meilleurs résultats durant l’entraînement.

DSC_0206 DSC_0249 Le Stott Pilates apporte force, souplesse et tonicité. C’est en fait du renforcement musculaire intense. J’ai apprécié sentir une action sur toute la ceinture abdominale.

DSC_0258Les mouvements sont assez lents et seulement quelques répétitions sont utiles. Chaque exercice est en effet répété 3-4 fois, rarement plus. Cela demande beaucoup de concentration et le travail est très ciblé.

DSC_0265Dès ma première séance j’ai constaté que le Stott Pilates est très efficace sur les muscles profonds ainsi que sur la posture.

DSC_0290 DSC_0317Verdict : on en ressort complètement « vidé » et surtout on découvre des muscles dont on ignorait l’existence !

DSC_0331 Bien évidemment, je n’ai pas oublié de m’étirer ensuite 😉

DSC_0350 DSC_0363Pour mon dernier cours, j’ai eu la chance d’être accompagnée par le Coach Louis Giret. Il s’est prêté au jeu et valide à 100% la prestation. Messieurs, croyez-moi, cette pratique est conseillée aussi bien pour vous que pour nous !

 

– Tarifs séance de Pilates sur machine ou Coaching Cardio sur machine  

Cours privés :

  • 1 pers : 60 € la séance
  • 2 pers : 90 € la séance

 

– Tarifs séance de Pilates sur machine ou  Pilates Mat/Coaching Cardio sur machines

Cours collectifs :  

  • 35 € la séance de Pilates sur machine
  • 22 € la séance de Pilates Mat ou Coaching Cardio sur machine

Cliquez ici pour en savoir plus. Pour info, le studio présente une offre de bienvenue à 49 € comprenant 1 séance STOTT PILATES en Privé + 1 séance Groupe.

 

Sur ce, je vous souhaite une très belle semaine.

On se retrouve bientôt pour un nouveau billet. J’ai hâte de vous raconter mon séjour à l’Hostellerie de l’Abbaye de la Celle.

A très vite, des bisous !

 

 Studio Fettle Nice

80 bd, Edouard Herriot 06200 NICE

Du lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi de 9h à 13h

contact@studio-fettle.com

04 93 72 93 44 – 06 52 62 20 51

 

Pilates et power plate à Nice : Healthy new year 2014 with physiolight !

Je vous l’avais promis, je vous révèle enfin mon astuce post fêtes : BOUGEZ  ! Pas question de se priver, régime and co… !  J’ai trouvé Physiolight, un centre de bien-être au top pour se sentir bien dans son corps et se muscler dans une ambiance conviviale.

Je me suis inscrite pour 2 cours au choix par semaine.

pilates + swiss ball

Parfait SI :

– vous avez des problèmes de dos

– vous avez pratiqué du sport à haut niveau et avez donc des fragilités

–  vous avez juste envie de vous pendre après votre journée de boulot

C’est du renforcement musculaire. Le but est de se raffermir en douceur sans mouvement brusque (pas de risque de se blesser). Le gainage fait travailler la sangle abdominale et c’est très efficace.

Le fait de se concentrer sur la respiration va permettre d’évacuer toutes les tensions et le stress.

Ce que j’aime : les cours sont  limités à 7 participants. Laurent corrige donc votre posture régulièrement (rien à voir avec les salles de sport tradi). Et bien sûr, j’adore sortir super détendue et zen après la séance.

Un conseil : bien boire pour éviter les crampes, ce que je ne fais pas hein mais je le regrette à chaque fois ! !

 

circuit training avec coaching personnalisé (30mn) : power plate – power bike – exercices au sol

POUR :

– les working girls et mamans pressées

– les feignasses

– les gourmandes

Mission Power plate : j’ai testé pour la première fois cette machine la semaine dernière et je suis plutôt bluffée.

Les vibrations vont solliciter vos muscles plus qu’un entrainement classique. Laurent va cibler les exercices en fonction de vos besoins.

Pour info, le chrono marche très bien, c’est juste que chaque minute parait une éternité  ! ! !

Ce que j’aime : avec le coach, c’est mort, on est coincé ! Pas de triche possible ^^

J’ai eu des courbatures de malade  le lendemain, je préfère vous prévenir 🙂 mais je me suis sentie plus tonique.

Si vous n’êtes pas vraiment motivée, je vous conseille vivement Physiolight, on prend rdv pour chaque séance donc on se sent obligée d’assister au cours.

Il y a également des cours de body balance – yoga et stretching.

Alors les filles, qui veut  les tablettes de choco cet été ? ! Attention ! top départ ! ! ^^

 

A très vite, je m’occupe actuellement de ma boutique en ligne pour vous proposer des accessoires, bijoux et produits 100 % niçois et me renseigne pour organiser un autre event ! ! !

 

PHYSIOLIGHT

7 rue Défly 06000 Nice

Réservez votre cours au 04 93 27 93 53

A partir de 49 €/mois

=> site

 

 

 

Boutique Cecile Na