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Yoga time w/ Delphine Marie

Coucou les filles ! J’espère que vous avez passé une belle semaine !

Ce matin, je suis très heureuse de partager une jolie découverte. J’avais déjà pratiqué le Yoga mais cette fois-ci j’ai eu un vrai déclic.

J’ai rencontré Delphine (Delphine Marie Yoga) alors que j’avais une blessure à l’épaule et elle a été très à l’écoute. Delphine ne vous forcera jamais à aller trop loin.

Notre yogini de 29 ans originaire de la Côte d’Azur, a obtenu sa certification en tant que professeur de Yoga aux Etats-Unis. Elle propose des cours collectifs, en entreprise et privés de Monaco à Cannes. Le Yoga a changé sa vie : « Je me sens aujourd’hui plus forte et prête à profiter de la vie plus que jamais « . Delphine pratique tous les styles de Yoga et enseigne un Yoga qui lui ressemble, fluide et rythmé.

Pour ma part, j’ai commencé par des cours collectifs à Nice (Azur form Equilibre39 Rue Maréchal Joffre) et je n’ai encore jamais effectué une même séance depuis que je m’y rends chaque semaine. Impossible de se lasser 😉 Pour info, le cours est limité à 10 personnes maximum. Ne vous inquiétez pas si vous n’avez jamais essayé le Yoga. Delphine s’adapte à tous les niveaux et surtout, vous ne ferez que ce que vous vous sentez capable de faire. Il faut avant tout écouter son corps. A la fin de chaque cours, j’ai toujours le même sentiment d’apaisement.

DSC_0415 Je porte un ensemble sport Noliju, une marque d’Activewear made in Europe. La collection est à la fois tendance et sportive. Elle a été imaginée pour les sportsfashionistas. Les pièces sont pensées pour le running mais s’adaptent tout à fait à d’autres activités du quotidien.

J’en profite pour vous présenter ma jolie paire de sneakers SONYA Whatfor. La marque lance sa première collection de fashion-sneakers. Elles sont stylées et confortables, parfaites pour mes journées marathon !

DSC_0419Le Sweat Julien est très féminin avec son dos sexy en voile 😉 J’ai aussi craqué pour l’imprimé géographique floral de la brassière Manu.

DSC_0476 J’ai choisi ce joli top pour son confort et sa touche couleur abricot.

DSC_0470Legging Bob & T-shirt Tom.

DSC_0463 Ce legging sans couture affine la silhouette. Les matières utilisées par la marque sont très agréables à porter, les coupes avantageuses et hyper mode.

DSC_0457No Li J U : No limits, just U 

DSC_0448 DSC_0438 DSC_0433 En seulement 5 cours, j’ai progressé sur la position du chien tête en bas et j’espère bientôt  poster une jolie salutation au soleil sur les réseaux sociaux.

DSC_0486 DSC_0496 DSC_0500 DSC_0508 DSC_0513J’ai également reçu Delphine à mon domicile pour une séance privée. Comptez entre 60 € et 80 € de l’heure (en fonction de la distance à parcourir). C’est un budget à prévoir mais je vous assure que c’est à faire au moins une fois. C’est bien évidemment totalement différent d’un cours collectif. Ce qui ne veut pas dire que l’un est mieux que l’autre, c’est incomparable. Cela dépend aussi de vos attentes. Personnellement, j’avais besoin d’être encadrée et réaliser un programme personnalisé.

En seulement une heure, j’ai ressenti un bien-être profond. J’ai réussi à lâcher prise, évacuer les tensions et libérer mes émotions. Le Yoga permet de travailler la totalité des muscles et ce, sans se blesser. Cela ma beaucoup aidé à gérer mon stress et traverser une période difficile.

Vous l’aurez compris, je me sens mieux dans mes baskets depuis que j’ai réalisé un réel travail sur moi-même. J’avoue être devenue un poil addict au sport. Je n’envisage plus une semaine sans. C’est devenu mon équilibre de vie et je ne suis pas la seule à avoir adhéré à la pratique du Yoga. Céline (Journal d’une niçoise) et Anne (WAN)  vous en parleront bientôt également !

Je vous laisse avec deux p’tites vidéos découverte ! N’hésitez pas à travailler chez vous 😉

Tarifs cours collectifs @Azur Form Equilibre (les mercredis de 19h15 à 20h15 et les vendredis de 20h15 à 21h15) :

Cours d’essai: 5 €
1 cours à la carte: 15 €
Carte 10 cours (valable 4 mois): 130 €

Contact : delphinemarieyoga@gmail.com 

Un grand merci Delphine pour cette prise de conscience ♥

J’en profite aussi pour remercier mon Kinésithérapeute Martin et le Coach Louis Giret pour m’avoir redonné confiance en mon corps.

Sur ce, je vous souhaite un très bon week-end et n’oubliez pas de prendre soin de vous ! NAMASTE

Cours de Yoga à Nice : j’ai testé RIVIERA YOGA

Relax don’t do it ! !… Relax, take It Easyyy ^^ Vous l’avez compris les filles, aujourd’hui je vous propose de vous relaxer avec un post bien être. J’ai rencontré Emilie Castellano, fondatrice du studio Riviera Yoga. Cette Niçoise amoureuse de la Californie a découvert le yoga à L.A. Son studio est ouvert depuis le mois de Septembre à Nice dans le quartier du port.

Le lieu est agréable et chaleureux. Vous avez le choix parmi différents types de yoga en cours collectifs ou privés : doux et dynamiques (Ashtanga,Vinyasa, Hatha,Groovy et cool yoga) mais également pour femmes enceintes et enfants.

J’ai débarqué cette semaine avec ma bouteille d’eau et mes idées reçues pour tester un cours ! C’est parti pour un réveil en douceur avec un cours de Cool Yoga en petit comité  ! Doux… Enfin c’est ce que je croyais ^^

J’ai immédiatement compris que c’était assez physique. Le cours est basé sur la respiration et le renforcement musculaire. Je vous assure que TOUS les muscles sans exception travaillent. Une heure, c’était amplement suffisant pour une première !

Je manque  atrocement de souplesse mais j’ai pu effectuer l’ensemble des positions. Je dois bien sûr encore progresser au niveau des étirements. Il faut accepter ses faiblesses et mettre de côté l’égo. Émilie est très à l’écoute, n’hésitez pas à la prévenir en cas de douleurs. Le but n’est pas de se blesser.

DSC_0161 DSC_0131 DSC_0152 DSC_0133 DSC_0150 DSC_0127Jolie surprise le lendemain, de belles courbatures pour le week-end. Qui a dit que le Yoga n’était pas efficace ! ? Essayez pour voir 🙂

Merci Émilie, j’ai repris conscience de mon corps. J’ai réussi à lâcher prise totalement et à trouver une certaine harmonie entre mon corps et mon esprit. Je suis sortie de ce cours plus forte.

Vous trouverez le  planning en ligne  ! Comptez 140 € pour  les 10 cours.

Offre exclusive pour les lectrices : venez de la part du Blog de Cécile Na et votre premier cours d’essai sera gratuit (au lieu de 10 €).

RIVIERA YOGA

« yogalise yourself »

5, rue Martin Seytour

Site 

Facebook

Cours de Yoga à Nice : mon premier cours à Coco beach with Nita !

Stressées ? Besoin de souffler ? Je vous propose une séance de Yoga en extérieur, pas mieux comme option ! Jeudi dernier, j’ai pratiqué mon premier de cours de YOGA by Nita Wellness à Nice plage Coco Beach 🙂 Oui Mesdames. Nous avons eu beaucoup de chance côté météo !  Il a fait grand bleu, un temps de rêve ! C’était super agréable de sentir le soleil sur notre peau, bref le kiff total !


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Un réveil tip top en prenant conscience de son corps tout en douceur avec en prime une vue magnifique !

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Le but du cours est d’apprendre à se relaxer et à respirer tout en effectuant différentes postures.

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J’ai tenté la position du corbeau et j’ai tenu quelques secondes tout de même ! !

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Petit déjeuner de Nice Life Concept : frais et sain (compris dans le tarif) !

Voici une petite démo de Nita ci-dessous :

Nita Wellness

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Nita Wellness

Nita Wellness

Yoga Nice Nita Wellness DSC_1024 DSC_1029

La mission de Nita : Health and Happiness 🙂

Yoga Nice

♥ CHOOSE JOY- CHOOSE LOVE – CHOOSE LIFE ♥

 Le cours Oceanside & breakfast YOGA est ouvert à tous (tous les niveaux, tous les âges) et a lieu tous les jeudis de 9 h à 11 h (15 € la séance). J’ai aussi envie de tester le SUP Yoga & Picnic combinations qui a lieu le samedi au Club Nautique Cap Ferrat (Plage du Cros du Pin). Je pense que c’est carrément cool de réaliser les positions de Yoga sur une planche^^

 

YOGA PICNIC Côte d'azur

 

★ Pour vous inscrire ★

Envoyez un message à Nita (nita@nitawellness.com) ou inscrivez-vous à l’event ! Retrouvez toutes les infos sur sa page Facebook. Nita ne parle pas Français mais c’est l’occasion de pratiquer un peu votre anglais !

★ Verdict ★

Nous avons hyper bien travaillé. J’ai senti les bienfaits dès la première séance et je suis sortie du cours très apaisée, sereine et tonique. Je fais régulièrement du Pilates mais c’est complètement différent.
C’est un très bon moment de partage notamment pendant le petit dej complet que Sophie (Nice Life) nous a préparé avec amour.

Attention tout de même aux courbatures si vous êtes débutantes 🙂 N’oubliez pas d’apporter votre tapis et une bouteille d’eau.

Rejoignez-nous ! !

Nita Wellness

www.nitawellness.com