Aquabike Nice

Eau Zone, nouveau centre Aquafitness à Nice 💦

Hey, Bonne Année à tous 🍾

Je vous présente mes meilleurs vœux pour 2018 🎉  Que tous vos souhaits se réalisent  🌠❣ 2017 a été magique mais cette nouvelle année s’annonce encore plus folle pour moi !

Je vous remercie pour vos nombreux messages suite à ma vidéo « HNY18 » réalisée avec Virginie Puyraimond, c’est vraiment encourageant ! Je vais donc essayer de faire plus de vidéos et les intégrer par ici. Je commence d’ailleurs dès aujourd’hui avec ce premier billet de l’année.

New year, Fresh start 

J’espère que vous avez passé de chouettes vacances de fin d’année. Je ne sais pas vous mais moi c’est la période que je préfère : je profite à fond de ma famille, je rechausse les skis et surtout, je ne m’interdis rien. Je me fais plaisir à 100%, tout comme vous je pense 😜 Alors cette semaine, forcément… je culpabilise et je suis prête à éliminer les excès des fêtes. Préparez-vous, je vous dis tout  👊

Le concept Eau Zone

Le centre d’Aquafitness Eau Zone situé avenue Désambrois à Nice, vous accueille tous les jours et propose des séances d’Aquasports : Aquabike, Aquaboxe, Aquabodytraining, Aquafitness et Aquagym.

Ce qui m’a séduite immédiatement c’est d’avoir le choix entre plusieurs activités et de nombreuses disponibilités (toutes les heures en semaine, sauf de 14h à 15h).

Fabien, Timothey, Baptistin et Anthony sont à votre écoute et vous encadreront lors des séances et ce, du début à la fin. Impossible de perdre la motivation ! Les 4 coachs ont chacun leur manière d’entraîner, cela permet de ne pas se lasser. L’objectif est de rendre le sport attractif. J’ai remarqué que les adhérents se jettent à l’eau avec plaisir et ont vraiment envie de progresser.

Les deux bassins sont chauffés et filtrés à l’ozone, très appréciable lorsque vous êtes sensible au chlore. Le plus grand (40m2) est dédié à l’aquabike et celui de 35m2 aux autres activités aquatiques.

Côté tarifs, comptez 24,90 € la séance. Si vous pouvez vous le permettre, l’abonnement à l’année vous reviendra nettement moins cher, 100 séances (9,90 € le cours). Des forfaits supplémentaires s’offrent à vous : 10 séances (19,90 € le cours, valable 3 mois) – 30 séances (17,90 € le cours) – 50 séances (14,90 € le cours).

J’ai testé pour vous :

Eau Zone a ouvert ses portes tout près de chez moi en Septembre 2017. J’ai beaucoup entendu parler des bienfaits du sport dans l’eau, notamment pour la circulation du sang et j’avais envie depuis longtemps de me remettre à l’aquabike donc je n’ai pas hésité une seconde. Je me suis inscrite dès l’ouverture.

Mon souhait : pratiquer régulièrement sans me blesser et me raffermir (les jambes plus particulièrement).


Vous êtes nombreux à m’avoir demandé plus d’infos sur le lieu, les vestiaires, les douches… alors je vous laisse découvrir tout cela ci-dessous. Le centre a évolué depuis mais cela vous donne déjà une petite idée !

J’ai pensé que vous aimeriez savoir en quoi consiste chaque cours. Pour cette raison, j’ai privilégié les vidéos aux photos.

Pour débuter, voici une mini démo de l’Aquaboxe avec Anthony et mon acolyte Martine 💪 En voyant l’intitulé, je ne me sentais pas à la hauteur. « La boxe, trop violent pour moi » et pourtant c’est une des activités que je préfère. C’est un bon moyen de se défouler en travaillant le haut du corps. Parfait pour mes problèmes de dos.

 

© Virginie Puyraimond

Ici, j’ai choisi de vous montrer deux prestations, l’Aquagym et l’Aquabike. Ne vous moquez pas de moi svp 🙈 Je ne fais pas semblant alors parfois je suis ridicule mais bon, j’assume ^^

J’avais déjà pratiqué l’aquagym à la piscine Saint-François mais les exercices ne me convenaient pas tout à fait. Je ne cherche pas un sport de remise en forme mais plutôt à me remuscler et j’ai enfin trouvé une pratique adaptée à mes besoins. J’ai pu constater une évolution physique au niveau des bras.

L’aquabike est très intense mais rassurez-vous, il y a des niveaux. Le cardio permet de brûler des graisses. Depuis je me sens mieux dans mon corps, plus dynamique et légère.

Pour info : j’alterne entre les différentes pratiques aquatiques et j’y consacre deux heures par semaine généralement => 1h d’aquabike + 1 h d’aquaboxe, d’aquagym ou d’aquabodytraining).

Dans cette dernière vidéo d’Aquabodytraining, vous me verrez « souffrir » mais toujours avec le sourire !

Fabien a mis en place cette pratique ludique afin de faire travailler l’ensemble du corps et les muscles en profondeur. Très efficace !

Ce que j’aime :

  • la possibilité de réserver via l’appli (trop bien pour moi👌)
  • une hygiène impeccable. Les chaussures sont retirées à l’entrée
  • une bonne ambiance. Des cours à thème sont parfois organisés
  • des séances accessibles à tous et personnalisées

A savoir :

Bébés nageurs et Eveil aquatique les mercredis et le week-end.

Les plus :

  • la cryothérapie est disponible si vous le souhaitez
  • un arrêt de bus se trouve devant le centre, pas d’excuse !
  • Eau zone est ouvert 7/7 – Du lundi au vendredi de 8h à 21h, le samedi de 8h à 17h et le dimanche de 8h à 12h.
  • le centre effectue un suivi afin d’analyser vos résultats.

 

Merci Charly pour ta confiance.

Eau Zone

2 Bd de Cimiez / 6 Avenue Désambrois

Le Petit Palais

06000 NICE

0 805 75 08 55

Gabriella Vanstern

Idées de cadeaux originales pour Noël (2ème partie) 🎁🎄

Hello hello ! Comme promis sur le blog, les idées cadeaux sont de retour 🎁 Si vous n’avez pas terminé vos achats de Noël, je vous donne deux autres pistes. J’ai choisi de chouettes expériences pour combler vos proches de bonheur.

Aujourd’hui, je vous en dis plus sur mon cours de cuisine avec Laurence Duperthuy-Stramigioli et ma séance photos en famille réalisée par Gabriella Vanstern photography. Cet article s’adresse plus particulièrement aux Azuréens car les partenaires sont situées sur la Côte d’Azur.

Un cours de cuisine 👩‍🍳

Que diriez-vous d’offrir à votre entourage un atelier culinaire ?

Avec mon amie Christine et Anne du blog WAN, nous avons assisté au cours de cuisine de Laurence Duperthuy-Stramigioli, auteur du blog Variations GourmandesPlongée dans l’univers de la cuisine depuis sa tendre enfance, Laurence a toujours été passionnée. Issue d’une famille niçoise, elle souhaite mettre en avant les traditions culinaires de sa région et partager son savoir-faire.

L’espace se trouve coeur du village de la Colle-sur-Loup. C’est ici qu’elle anime ses ateliers pour adultes et enfants (6 à 8 personnes par groupe) dans une cuisine spécialement aménagée.

J’ai enfilé mon tablier et joué les apprenties cuisinières. Au menu :
Bagna cauda et ses petits légumes, pissaladière, gnocchis niçois au beurre de sauge et tourta de blea. Je connaissais forcément toutes les spécialités mais je n’avais jamais imaginé le travail qu’il y avait derrière la tourte de blettes. Un sacré boulot !

L’atelier est vraiment très complet. Nous avons cuisiné tour à tour durant environ 4 heures, un moment de partage, riche en émotions.

Ce que j’ai aimé :

– Laurence gère l’atelier avec brio. Tout est bien pensé et timé ! Vous terminerez tous vos plats dans les temps sans avoir l’impression d’enchaîner les préparations.

– c’est un cours pour tous. Pas d’inquiétude si vous débutez, il est inutile d’être un « cordon bleu » pour se lancer…

– cuisiner des plats typiques niçois et redécouvrir de vraies saveurs.

– mettre véritablement la main à la pâte.

– pouvoir reproduire les recettes ensuite. J’ai à plusieurs reprises participé à des ateliers culinaires et je ne me suis jamais sentie capable de reprendre une recette chez moi. Cette fois, j’ai envie de refaire la pissaladière. Pourquoi la pissaladière ? Elle était tout simplement délicieuse et niveau difficulté, c’est plutôt correct 😉 Petit bémol, l’odeur des oignons. J’attendrai le printemps avant de m’y mettre afin de pouvoir aérer à fond mon appartement.

Anne a déjà fait ses preuves avec des gnocchis maison de compétition (je n’ai pas eu la chance de goûter mais j’ai reçu une photo très appétissante ^^) alors j’ai la pression maintenant.

– terminer par un dîner convivial. A la fin du cours, nous nous sommes réunies autour d’une table. C’est très sympa de cuisiner mais j’aime aussi manger ! J’avoue que je salivais depuis un moment alors j’étais bien contente de pouvoir déguster nos réalisations.

–  faire plaisir aux autres. C’est aussi un cadeau pour vos amis car vous allez enfin les recevoir comme il se doit 😉


Vous trouverez la catégorie Bon cadeau sur son site Notes de cuisine, juste ici.

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Un shooting en famille 📸 🎅

J’avais envie d’organiser un shooting en famille depuis très longtemps. J’ai donc profité de l’atmosphère festive de Noël pour réunir mes proches et réaliser une séance photos avec la photographe Gabriella VansternIl n’a pas été facile de trouver une date en fonction des disponibilités de chacun mais quand on veut on peut ! Nous nous sommes donnés rendez-vous chez moi samedi dernier en début d’après-midi afin de bénéficier d’une belle lumière dans la pièce. Quelques jours avant, nous avions acheté un beau sapin (immense j’ai envie de dire) et pour la décoration, j’ai fait appel principalement à la chouette boutique en ligne Save the deco. Les créatrices du site ont joué le jeu à 100% et le rendu est très sympa 😉  J’ai surfé dans la rubrique Noël et j’ai flashé sur de nombreuses pièces tendance : un sapin en bois, des cagettes, une jolie pancarte  «  Noël en famille « , un  sac à cadeaux et même, un canon à confettis étoilés (j’ai mis des heures à nettoyer ensuite mais ça en vaut la peine) !  J’ai également complété avec des petits objets shoppés chez Tiger et Hema.

Le shooting s’est déroulé très naturellement, en seulement 1h30. C’était fluide et fun, exactement ce que j’attendais de l’expérience, la magie de Noël peut-être 💞 Il faut dire que le décor y était pour beaucoup et Gabriella s’est mise dans l’ambiance avec enthousiasme immédiatement. 

Mon amie Maud est venue avec son carlin « Nine » 🐶 qui nous a beaucoup amusés. Elle a participé comme nous mais s’est parfois endormie debout, un grand moment 😊

Gabriella Vanstern Gabriella Vanstern Gabriella VansternGabriella Vanstern Gabriella VansternGabriella VansternGabriella Vanstern Gabriella Vanstern Gabriella Vanstern Gabriella Vanstern Gabriella Vanstern Gabriella VansternLe chéri avait préparé des crêpes et cookies, une belle initiative qui nous a permis de partager nos impressions après le shooting autour d’un goûter.

Pour info : la photographe a mis en place des minis sessions pour les fêtes à partir de 69 €, en famille ou entre amis.

Nous avons choisi la période des fêtes de fin d’année mais vous pouvez très bien opter pour une séance lors d’un anniversaire ou autre. Il n’est pas nécessaire d’attendre une occasion particulière pour se créer de jolis souvenirs, n’est-ce pas ?

Merci Mo pour ton aide 😍 Défi « emballage cadeaux » speed relevé avec succès  ^^

Je vous souhaite une belle soirée et vous dis à la semaine prochaine pour le dernier billet de l’année 2017 !
Des bisous xx
Simulateur de vol

Idées de cadeaux pour Noël (1ère partie)

Bonsoir par ici ! J’espère que vous avez passé un bon week-end.

Ce soir, je vous propose un article de circonstance 🎄 Noël approche et j’ai donc pensé à vous. Je vous ai préparé 4 idées originales de cadeaux à expérimenter sur la Côte d’Azur  🎁 et aujourd’hui, je vous suggère de découvrir les deux premières à moins de 100 €  ✌ : un extraordinaire voyage à bord d’un simulateur de vol et une séance de bien-être chez soi.

Vivre une expérience inédite avec Aviasim

Si vous avez envie de vous surprendre, j’ai trouvé le cadeau idéal : prendre les commandes d’un simulateur d’avion, afin de mieux comprendre en quoi consiste le métier de pilote, à partir de 99 € le pack d’une heure (40mn de vol + 20mn de briefing).

Cette expérience unique s’adresse à tous, débutants, initiés, passionnés ou pilotes confirmés.

Le concept : découverte du monde aéronautique, décollage et atterrissage d’un avion via le simulateur bien sûr ^^ Vous êtes le commandant de bord, accompagné d’un instructeur qui vous guidera au fur et à mesure tout au long de du vol.

Mon chéri a commencé par l’avion de chasse et j’ai continué à bord d’un airbus A320. J’ai pris mon envol au centre Aviasim de Cagnes sur mer donc j’ai choisi l’aéroport de Nice mais libre à vous d’en choisir un autre parmi les 24 000 proposés.

Chaque manipulation est très précise. Il faut être très concentrée mais j’ai tout de même profité de la vue car les images sont vraiment spectaculaires.

Le cockpit du simulateur est plus vrai que nature. Tous les boutons ont été réalisés à l’identique.

C’est assez fou car j’avais l’impression de vivre de vraies sensations. A l’approche de la destination, j’ai senti une forte montée d’adrénaline 😉 J’ai frôlé l’amerrissage à plusieurs reprises mais nous sommes finalement arrivés à bon port. Je remercie l’instructeur de ne pas avoir ajouté le paramètre des conditions météorologiques… J’avais déjà assez de difficultés avec les bases : gérer les manettes des gaz d’une main et les commandes de l’autre ^^

Un moment à partager en famille, en amoureux ou entre amis. Il y a des places à l’arrière de « l’avion » pour les spectateurs !

Plusieurs packs s’offrent à vous :

Découverte 99 € (60mn), Sensations 179 € (90mn, 70mn de vol + 20mn de briefing), Duo 159 € (70mn, 50mn de vol + 20mn de briefing) et Expert  249 € (140mn, 120mn de vol + 20mn de briefing).

Je vous laisse avec une petite vidéo qui résume très bien l’épisode :

A savoir :

  • Aviasim peut être un lieu de séminaire pour les entreprises afin de challenger leurs équipes
  • un stage anti-stress est proposé afin de surpasser votre phobie de l’avion
  • il est possible de réserver cette activité pour les enfants, à partir de 12 ans

AviaSim Nice 

3 Prom. de la Plage, 06800 Cagnes-sur-Mer


Un cours de yoga privé avec Delphine Marie

Je ne sais pas vous mais moi j’aime faire des cadeaux « utiles », pas toujours soyons honnêtes 😊, mais parfois. Par exemple, pour mes parents, j’offre régulièrement des bons cadeaux du genre « un dîner magique dans un restaurant étoilé », « une nuit dans une cabane ». C’est le genre de dépense que l’on ne fait pas pour soi. Ce sont de jolies expériences, de chouettes instants de partage, auxquels ils ne penseraient pas forcément.

Et si cette année vous décidiez de prendre soin de vos proches en leur offrant du bien-être ? Delphine Marie, professeur de yoga, avec qui je pratique maintenant depuis plus d’un an, a préparé pour vous des cartes cadeaux 🙏 Elle se déplace à votre domicile et vous propose une séance en couple ou entre amis. J’ai profité pour ma part d’un samedi après-midi au chaud et c’était bien sympa.

Les plus :

– rester dans son cocon après la séance

– être en confiance immédiatement

– lâcher prise plus facilement

– créer une complicité plus forte avec son conjoint

C’est aussi une agréable alternative au classique afterwork entre nanas et ça change de l’apéro « potins » & sushis ^^ Rien ne vous empêche de recevoir vos copines en commençant par une heure de yoga et poursuivre avec un dîner healthy ✨

 

A vous de choisir si vous préférez offrir un cours privé à domicile (à partir de 65 € l’heure) ou plutôt un cours semi privatif pour 4 personnes dans le lieu de votre choix (80 € l’heure). Vous pouvez commander votre carte en ligne, super pratique ! Sur le site, il y a également des cours collectifs chez Azur Form Equilibre à l’unité (15 €) ou une carte de 10 cours (130 €).

 

Pour info :

N’hésitez pas à jeter un oeil sur mon article concernant ma découverte du yoga avec Delphine et bien évidemment sur son site pour plus d’infos. Dans ses billets, Delphine donne toujours de chouettes astuces et conseils. De plus, vous retrouverez de courtes vidéos de yoga (moins de 10mn) sur sa chaîne Youtube.

Le yoga a changé littéralement ma façon d’appréhender la vie et si vous me suivez depuis la création du blog, vous avez assisté à cette évolution progressive mais certaine vers plus de sérénité.

J’espère que ce billet vous sera utile. N’hésitez pas à m’écrire pour en savoir plus. Je serai ravie d’échanger à ce sujet 💗

Je vous donne rendez-vous la semaine du 11 Décembre avec deux nouvelles idées cadeaux  🎅 Vous allez être très surpris, alors tenez vous prêts !

Passez une belle soirée. A très vite xx

Sunday funday : Crazy Brunch & luxury Spa in Monte-Carlo 🙏 🎉

En ce milieu de semaine, vous vous demandez peut-être ce que vous pourriez faire dimanche.  Et si vous décidiez de rendre ce week-end extraordinaire ? 

J’ai trouvé pour vous 2 idées de sortie exceptionnelles❣ Direction Monaco !

Selon votre humeur du moment, je vous propose d’adapter votre programme : un Brunch de folie à Bagatelle ou bien un moment cocooning au Spa de l’Hôtel Metropole. A vous de choisir 😉

  • Profiter d’un brunch festif à Bagatelle Monte-Carlo

L’ambiance

Début Novembre, j’ai eu l’occasion de redécouvrir Bagatelle MC dans une toute autre ambiance, autour d’un brunch incroyable. Si vous n’avez pas pu faire la fête le samedi soir par exemple, vous avez une chance de vous rattraper !

Le brunch est proposé depuis mi-septembre de 12h à 19h tous les dimanches.

J’avais déjà dîné cet été au Bagatelle MC (ancien billet) et comme toujours, le Chef Rocco Seminara m’avait épaté ! L’après-midi je trouve que c’est encore plus sympa. Vous perdrez totalement la notion du temps en vous laissant transporter par la magie des lieux. J’ai retrouvé l’établissement transformé, sur le thème de Pirates des Caraïbes. Les lieux étaient parfaitement décorés et le personnel joliment déguisé. C’est assez bluffant et j’ai été agréablement surprise par le résultat : tout cela uniquement pour une journée. J’ai hâte de connaître la prochaine thématique.

La clientèle est assez diversifiée. J’ai repéré des familles, des couples et des grandes tables d’amis. Les cuisines sont ouvertes jusqu’à 16h. Le son augmente petit à petit pour laisser place aux fétards !

La fête se déroule à l’intérieur, les rideaux se ferment et c’est parti pour un week-end prolongé 😉

La carte

Il n’y a pas de buffet. Le brunch est à la carte et varie selon les saisons.

J’ai retrouvé certaines créations du Chef mais il y a bien évidemment de nouvelles suggestions comme les oeufs brouillés (12 €, avec truffe 16 €), les gaufres, pancakes (12 €) et viennoiseries.

Je vous conseille vivement la fameuse pizza à la truffe, à partager (40 €). Vous pouvez aussi choisir dans cet esprit un plateau de fromages ou de charcuterie d’exception.

Pour les petites faims, le restaurant vous propose un excellent club sandwich (22 €), des ravioles aux herbes (20 €) ou bien sa salade Caesar. Les gourmands ne seront pas en reste, le cheeseburger de boeuf bio ainsi que l’escalope milanaise (26 €) sauront ravir leurs papilles.

La cuisine

Nous avons eu la chance de goûter plusieurs plats mais vous pouvez très bien opter pour un seul. Il n’y a aucune obligation.

Tout est fait maison sauf les viennoiseries. Les produits sont de grande qualité. J’insiste vraiment sur ce point car le chef choisit avec attention les meilleurs produits.

Nous avons commencé par le sucré avec de délicieuses gaufres et pancakes tout chauds. Puis je me suis  régalée avec les oeufs Benedictine et leurs savoureux biscuits.

Nous sommes ensuite passés aux choses sérieuses avec la succulente pizza truffée, le nouveau plat du Chef et la salade Caesar. Généralement, j’hésite à en commander car je suis très souvent déçue et écoeurée par la sauce. Celle-ci est relevée comme j’aime, avec de l’ail, de l’huile, du parmesan, des anchois et du piment. J’ai beaucoup apprécié les oeufs de caille et les chips de jambon cru séché remplaçant le bacon.

J’ai été touchée par la délicatesse et la subtilité des goûts du carpaccio de St Jacques, pommes redlove, radis & grenades, une nouvelle création tout en fraîcheur. La petite sauce apporte le pep’s pour un équilibre parfait !

Coup de coeur

Côté dessert, le mille-feuille est toujours aussi fameux mais j’ai totalement succombé pour le nouveau dessert signature du chef : une merveilleuse tablette de chocolat. La présentation est originale et très appétissante. Un travail exceptionnel, bravo !

J’ai adoré déguster l’ensemble et ressentir les diverses textures : la mousse au chocolat au Rooibos, le craquelin, la glace vegan et le grué de cacao.

Enfin, la boîte surprise remplie de mignardises clôture ce repas sur une note fantastique.

Je crois que je n’ai jamais autant mangé mais c’est pour vous faire un retour en toute connaissance de cause !

Les plus

  • le chef est très attentif et accessible. Il est toujours disponible pour échanger et sait transmettre sa passion pour la cuisine. J’ai d’ailleurs accepté de relever son challenge. Je dois proposer une recette, me filmer en cuisinant mon plat et ensuite l’apprendre avec lui dans les cuisines de Bagatelle. Rdv donc en Décembre pour la suite des aventures !
  • le service est décontracté mais toujours très professionnel. Les serveurs ambiancent la salle comme il se doit mais restent très attentifs à la moindre demande.

Bagatelle Monte Carlo, 15 Galerie Charles III, 98000 Monaco

 

 

  • S’octroyer du temps pour soi au Spa Metropole by Givenchy

L’esprit

Dernièrement, j’ai eu l’honneur de visiter le Spa Givenchy qui a ouvert ses portes le 28 Avril 2017 au sein du prestigieux Hôtel Métropole Monte-Carlo.

La Maison Givenchy compte seulement 3 spas. Les deux autres se trouvent au Maroc et en Suisse.

J’ai été éblouie par la beauté de ce lieu d’exception. Le design est remarquable, très sophistiqué et épuré. L’accueil annonce la couleur : du marbre, du doré et quelques touches de noir.

Les vestiaires bénéficient d’un confort absolu. Les murs en relief rappellent le côté dentelle des robes Haute Couture.

L’espace bien-être dispose d’un sauna avec hammam, d’une fontaine à glace et douches sensorielles. J’ai adoré profiter de la salle de relaxation, offrant d’appétissantes gourmandises et boissons detox.

J’oubliais, pour info, le studio fitness est équipé d’appareils dernière génération. Plus d’excuse !

Le soin

Le couloir qui mène aux cabines est superbe et crée une ambiance très intimiste.

Chaque soin est personnalisé. Avant de commencer, il vous sera demandé de répondre à un petit questionnaire afin d’adapter au mieux la prestation. Généralement, les questions sont assez scolaires mais cette fois-ci j’ai trouvé que c’était ludique. En effet, vous devrez sélectionner quelques images à partir d’un moodboard. Il en ressortira 3 parfums. J’ai préféré Ylang Austral aux fragrances florales et boisées. Cette senteur m’a accompagnée en cabine et tout au long du soin. Il vous sera également possible de choisir une play-list selon vos préférences.Tous ces petits détails rendront votre expérience magique et je l’espère mémorable !

J’ai testé le soin visage sur mesure City Skin de Givenchy destiné aux teints fatigués. Il protége la peau contre les agressions du quotidien.

Ce soin énergisant s’inspire du modelage Kobido. Il nettoie, draine et hydrate le visage. Durant 60 minutes, la praticienne Florence aux doigts de fée alterne sa gestuelle, tantôt énergétique tantôt relaxante. Cela demande une certaine maîtrise. Elle travaille précisément sur la peau afin de redynamiser la circulation sanguine et faciliter le relâchement profond des muscles.

La prestation se termine par un instant cryothérapie avant d’appliquer la crème de jour.

Florence m’a remis la liste des produits car j’ai beaucoup aimé la lotion démaquillante et la crème fondante Lumière.

Verdict :

– je me suis sentie sereine et apaisée. Le soin du visage comprend également un mini massage : des bras, du décolleté, des trapèzes ainsi que du cuir chevelu (ou pas ! C’est comme vous préférez).

– une peau reposée, étincelante de fraîcheur.

– un teint illuminé et ce, pendant quelques jours.

  

Coups de coeur

La super bonne nouvelle c’est que vous repartirez maquillée et surtout avec de chouettes conseils. Le Spa bénéficie d’une superbe boutique dédiée à la beauté Givenchy. Vous y retrouverez l’ensemble des produits de la marque : soins, maquillage et parfums.

Margaux l’Experte Beauté m’a donc proposé de profiter d’un make-up flash. Cette prestation est offerte après votre soin. C’est très appréciable car j’ai toujours un peu de mal à quitter un établissement prestigieux sans make-up. Je connaissais déjà la gamme mais j’ai tout de même pu découvrir le dernier fond de teint et de jolies ombres à paupières pailletées. J’ai craqué pour le Rouge Perfecto n°1. Ce RAL repulpe et réveille la couleur naturelle des lèvres.

Si vous le souhaitez, vous pouvez même réserver une leçon de maquillage.

Les plus

  • la douceur des peignoirs et serviettes.
  • une équipe aux petits soins.
  • le brownie maison 😋 A déguster en salle de relaxation. Un vrai délice !

Spa Metropole By Givenchy, 4 Avenue de la Madone, 98000 Monaco

4 adresses bien-être à Nice

Hey ! La forme ? J’espère que certains d’entre vous profitent bien des vacances et pour les autres, le week-end n’est pas très loin 😉 Gardez le sourire et bonne nouvelle, j’ai pensé à vous avec un nouveau billet autour du bien-être ✨

L’hiver approche à grands pas et il va falloir prendre soin de vous et de votre corps. Pour cela, j’ai regroupé par ici 4 options à découvrir à Nice : s’offrir un soin du visage, déguster des jus bio, expérimenter la sonothérapie et enfin essayer l’acupunctureJ’ai suivi vos conseils pour le format d’article et je suis d’accord, parfois c’est plus sympa de proposer un thème avec plusieurs adresses.

Un soin du visage pas comme les autres : le modelage Kobido

Avez-vous déjà entendu parler du massage Kobido ?

Avant le rendez-vous, j’avais plus ou moins compris qu’il s’agissait d’un modelage du visage « original » mais honnêtement, je ne savais pas du tout à quoi m’attendre et j’ai été agréablement surprise par ce soin tonifiant.

En quoi cela consiste ? Cette technique de massage vient du Japon. Le but est de travailler sur des points d’acupuncture et drainages lymphatiques pour obtenir un effet liftant.

Le modelage Kobido améliore la circulation sanguine, stimule le teint et élimine les toxines. Il est également recommandé pour agir contre le vieillissement de la peau.

Claire n’a pas cessé une seconde de me masser le visage. J’ai trouvé ce soin énergétique très relaxant car les gestes sont à la fois doux et toniques. J’ai très vite lâché prise pour voyager très très loin.

Mes impressions :

  • une peau plus ferme et un coup d’éclat extraordinaire ! -> Photo à l’appui sans make-up ni retouche !
  • un vrai moment détente qui apaise tout le corps
  • tiptop pour les peaux en manque d’hydratation comme moi

Je précise que ce soin du visage est vraiment très différent de ce que j’ai l’habitude de recevoir. Le protocole n’est pas figé. L’essayer c’est l’adopter !

 

A propos de Claire :
Claire travaille depuis près 3 ans au service du bien-être. Elle propose des massages, soins anti-âge et épilations.
Elle intervient à domicile ou dans des instituts partenaires sur Nice et ses alentours. Actuellement, chez Impulsion Tao (16 Rue Alberti, 06000 Nice) et au sein de la salle de sport Fit for ladies à Cagnes-sur-Mer.

 

Essere – Claire FENEYROL

0661477580 – missbutterfly81@hotmail.fr

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Une cure de vitamines chez Pota’jus, des jus naturels et faits maison

 

J’ai appris l’ouverture de ce chouette établissement sur les réseaux sociaux. J’ai malheureusement manqué l’inauguration début Octobre mais j’ai souhaité rencontrer la maîtresse des lieux quelques jours après. Petite fille de commerçants et d’agriculteurs en Normandie, Mélanie a toujours baigné dans cet univers. Son amour des fruits et légumes l’a poussé à créer Pota’jus : un commerce niçois présentant des « bouts de potager » en bouteille avec des produits frais bio, de saison et majoritairement locaux. De plus, les bouteilles sont 100% végétales et compostables.
Grâce à son extracteur professionnel, Mélanie nous livre des jus pressés à froid dans l’objectif de vous apporter le meilleur des fruits et légumes. Elle a suivi une formation en transformation des fruits au CFPPA de Florac en Lozère. 
L’extraction à froid permet de préserver les nutriments et vitamines essentiels à notre vitalité. L’idée est de se démarquer des « bars à jus » avec centrifugeuse et jus de supermarché. Les jus extraits à froid ne sont pas dénaturés alors bien évidemment les tarifs ne sont pas les mêmes… 
J’ai trouvé les recettes sans sucre ajouté délicieuses et très originales. Elles ont été validées par une nutritionniste.
Vous aurez le choix entre des jus classiques (orange, ananas, pomme, pamplemousse, 25cl 3,20 €) ou sublimés : l’immunisant, le booster, le coup d’éclat, le protéiné, le tonifiant, l’énergétique et le détoxifiant. J’ai goûté le coup d’éclat : orange, citron, carotte, poivron jaune et curcuma frais. Exquis !
Pour info, une bouteille de 25 cl représente environ 400g de fruits et légumes ( 4,90 €,  et 9,50 € pour 50cl).
Les cures 
Trois cures de 1 à 3 jours sont aussi proposées : la détoxifiante, l’énergisante et la cure beauté. 
En quoi cela consiste ? L’alimentation solide est alors remplacée par des jus. Par exemple, si vous optez pour une cure d’une journée, Pota’jus vous recommande une infusion le matin (curcuma frais, gingembre frais, citron et poivre noir) à boire à jeun diluée dans de l’eau chaude, 5 jus et une eau detoxifiante (tarif 55 euros pour un jour, 105 euros pour deux jours et 150 euros pour trois jours).
-> À venir chercher en une ou plusieurs fois.
Je ne sais pas encore si je suis capable de tenir 3 jours mais j’aimerais bien essayer une cure sur une journée, notamment après les fêtes de Noël. 
Quelques conseils :
– une cure, ça se prépare ! Il faut également bien la choisir. De part son expérience, Mélanie saura vous guider et déterminer vos besoins. En effet, une grande sportive n’aura pas les même attentes qu’un fétard.
– quelques jours avant, mettez-vous au vert et consommez des légumes et fruits frais à chaque repas, limitez les aliments industriels et transformés, les produits laitiers et  viandes rouges. Enfin, évitez les excitants type café, thé…
Il n’est pas recommandé de commencer une cure durant une période de travail intense.
– À chaque moment de la journée, son jus. Il faut respecter l’ordre indiqué pour vos prises afin d’optimiser les bénéfices.
A savoir :
La gérante a également mis en place un coin épicerie avec ses coups de cœur : des confitures bio, du miel.. et accueille des paniers de producteurs tous les vendredis.
 

Pota’jus

3 rue du Lycée 06000 Nice
Nice
 06 12 57 41 20

Une séance autour des Bols Tibétains : La Baumeta

La Baumeta est une véritable pépite au cœur du Vieux Nice : un espace 100% zen dédié au bien-être. Audrey la praticienne a su créer un univers tout mignon. La salle de soins est très agréable et confortable.

J’ai testé le massage suédois à 70€ qui m’a beaucoup apaisé au niveau du dos et aidé à retrouver des jambes toute légères.

J’ai pu aussi découvrir les bienfaits de la sonothérapie grâce aux bols tibétains appelés parfois les bols chantants. Ce sont des instruments en métaux, 7 exactement, argent, fer, mercure, étain, cuivre, plomb et or.

Cette expérience assez bouleversante permet de regagner une énergie harmonieuse. C’était tout nouveau pour moi donc je vais essayer de vous expliquer cela simplement avec mes mots.

Durant la séance, vous êtes allongé sur la table. Audrey passe autour de votre corps en faisant chanter les bols à l’aide d’un bâton, avec une intensité plus ou moins forte.

Les bols tibétains vont agir comme une thérapie en faisait disparaître les tensions et mauvaises vibrations afin de rétablir l’équilibre. C’est important d’y croire et d’être attentif à ce qu’il se passe au cours du soin.

Les vibrations pénètrent dans tout le corps. Si je devais faire une comparaison, je dirai que cette discipline est une méthode de relaxation comme la méditation par exemple. Elle agit à la fois sur le mental et le physique.

 

Verdict :

Cela m’a permis de libérer les énergies négatives ainsi que tout le stress accumulé dernièrement et enfin retrouver la paix intérieure.

J’ai constaté un bien-être profond et suis convaincue des bienfaits de ce rituel. Ce bain sonore vous aidera à faire ressortir vos émotions et à retrouver un état de calme.

J’ai été très touchée par la gentillesse d’Audrey qui exerce avec authenticité son métier

Si cela vous tente, Audrey propose également de vivre ce voyage sonore en duo, cliquez

 

La Baumeta

2 ruelle Saint André, 06300 Nice

Ouvert 7 jours/7 de 8h00 à 21h00

Sur  RDV uniquement au 06 03 99 65 03


Un traitement d’acupuncture 

Je me suis sacrifiée et j’ai testé pour vous l’acupuncture, non je plaisante ! Je m’oriente de plus en plus vers des médecines plus douces pour guérir quelques maux.

Déroulement de la séance :

  • Nous avons commencé par un entretien avec de nombreuses questions et abordé mes problèmes de digestion, dos, stress et cie ! Les douleurs doivent être traitées aussi  par le ventre. Pour ma part, le foie serait la cause de la plupart de mes inflammations.
  • L’acupuncteur David a ensuite pris mon pouls afin de déterminer les parties du corps en manque d’énergie, essentiel en médecine traditionnelle chinoise. Il a sélectionné 10 points un peu partout en fonction de mes besoins, avant de piquer. J’ai apprécié son professionnalisme. Cette pratique est très précise. David est très attentif et amène une vraie réflexion dans son travail.
  • Les aiguilles ! Rassurez-vous, elles sont très fines et jetables donc aucune inquiétude à avoir au niveau de l’hygiène.  Je m’en faisais un monde car je souffre beaucoup pendant les prises de sang mais c’est incomparable.

J’ai inspiré avant chaque piqûre et c’est largement supportable. Cela picote un peu durant quelques secondes. Je pense que nous sommes tous différents face à la douleur et cela dépend aussi de la partie du corps. J’ai en effet plus ressenti l’aiguille au niveau des pieds.

  • La séance dure 30 minutes. Je suis restée allongée sur le dos et nous avons discuté alors je n’ai pas vu le temps passer. J’ai évité de faire des mouvements trop brusques. Je n’ai donc pas du tout senti les aiguilles et je ne me suis rendue compte de rien lorsqu’elles ont été retirées !

Vous pouvez vous couvrir avec une couverture si vous avez froid.

 

Bilan :

La séance m’a fait beaucoup de bien et j’ai dormi comme un bébé ensuite. J’ai été plus zen dans les jours suivants et surtout je n’ai pas eu de migraine depuis et ça c’est assez fou ! J’avais demandé à David de travailler également sur ce point. Il m’a d’ailleurs conseillé de venir encore quelques fois notamment pour mon mal de ventre. Parfois certaines personnes guérissent immédiatement, après 48h mais il n’y a pas de règle.

Il ne faut pas voir cette méthode comme un remède miracle mais comme un soutien supplémentaire, qui peut vous accompagner tout au long de l’année, ou même de manière préventive.

Je pense qu’il est important de trouver la bonne personne et surtout être en confiance

A savoir :

– Comptez environ une heure et 40 € la séance

– David souhaite aussi développer l’acupuncture esthétique contre les rides et la cellulite

– il reçoit à son domicile et se déplace chez vous si vous le souhaitez. C’est aussi un excellent masseur. Pour en savoir plus sur l’ensemble de ses prestations, n’hésitez pas à faire un tour sur son site.

 

David Massage

67 Avenue estienne d’orves 06000 Nice

0662475831

davidjullien@outlook.com

 

Du Lundi au Dimanche: de 8h à 21h


Alors, qu’avez-vous pensé de cet article ? Avez-vous été séduits par une des prestations ?

J’ai vraiment aimé vous retranscrire ces belles expériences et cela m’a permis de faire de jolies rencontres. Que ce soit Audrey, Mélanie, Claire ou David, vous ne serez pas déçus. Ils ont chacun une super personnalité et une envie commune : vous chouchouter

Je vous dis à très bientôt. Des bisous et belle journée xx

Pic Delphine Marie Yoga

Blog Nice YOGA

Du temps pour l’âme avec Anahataflow 🙏

Hello mes p’tits chats ! Je vous propose de commencer la semaine avec une expérience magique ✨ Oui et je pèse mes mots !

J’ai d’ailleurs partagé à ce sujet quelques publications sur les réseaux sociaux, j’ai récemment découvert le centre de bien-être holistique Anahataflow à Grasse avec Maudinette. Nous y avons rencontré Magali Mazzei, une femme au parcours bluffant, très inspirante et surtout un coeur énorme 💗

Je me suis laissée tenter par ce programme surprenant sans pour autant savoir ce qui m’attendait vraiment… Je n’aurais jamais pensé que ce joli voyage soit si bénéfique pour moi. Cela m’a aidé à comprendre qui je suis et comment mieux évoluer dans ma vie.

Le concept ANAHATAFLOW

Le concept Anahataflow a été fondé en 2012 par Magali et repose sur les piliers principaux de l’Ayurvéda : respiration consciente, nourriture, yoga et méditation. Elle propose des retraites en Allemagne, au Sri Lanka et donc également sur la Côte d’Azur. Nous avons eu la chance de découvrir le premier sanctuaire de la région dans un cadre magnifique, la Villa Carmella.

J’avais déjà entendu parler de l’Ayurvéda mais sans plus et très honnêtement, je ne suis pas trop du genre à accrocher à certaines pensées car j’ai un côté très terre à terre. Cependant, j’ai été très réceptive à cette approche de la médecine. Cela peut vous aider à déployer entièrement votre potentiel et à vous dépasser.

Je suis convaincue que cette science de la vie permet à l’être humain de s’épanouir véritablement. L’ayurvéda propose les clés pour retrouver un bien-être mental et physique. Je suis loin d’être une spécialiste en la matière alors je vais essayer de vous expliquer ce que j’ai ressenti avec des mots simples. En espérant ne pas commettre d’impair mais c’est en tout cas ce que j’ai compris et retenu de cette belle expérience.

Ce programme est simplement une initiation. A présent, il ne tient qu’à moi de m’y intéresser plus profondément. Vous retrouverez plus bas dans l’article ce que comprend l’offre.

Au cours de la matinée Magali a pris quelques minutes pour nous expliquer ce que cette journée représentait pour elle : du temps pour l’âme et je suis tout à fait d’accord. C’est du temps que l’on s’offre à soi-même.

Je travaille déjà sur mon bien-être personnel depuis presque un an, car comme vous devez le savoir, je fais du yoga avec mon amie Delphine. J’ai donc déjà changé mes habitudes mais je peux faire encore mieux !

J’ai choisi de reprendre deux points tous nouveaux pour moi. Ils ont été essentiels dans ma volonté d’aller plus loin : la méditation et ma nature ayurvédique.

La villa Carmella 

Cette splendide propriété de style Renaissance est située à Grasse, sur la Route de Pégomas. Le lieu est favorable à la détente et idéal pour lâcher prise.

J’ai eu l’impression d’être ailleurs, en Toscane, voire même à une autre époque 😍

Dès notre arrivée, nous avons dégusté un délicieux jus pressé histoire de se mettre dans le mood yogi 👌

Avant la méditation, nous nous sommes recueillies dans le sanctuaire pour une cérémonie autour de notre son primordial. Un moment de partage qui m’a beaucoup ému…

La méditation :

Je n’avais jamais accroché à la méditation avant cette journée et surtout, je ne savais pas comment méditer.

Pour moi, il fallait ne penser à rien mais c’est impossible en fait ! Notre cerveau ne s’arrête pas sur demande. En revanche, vous pouvez vous évader en vous concentrant par exemple sur une musique, faire fonctionner votre imagination, cela peut-être un rêve dans lequel un cheval blanc s’élance sur une plage… Et dès qu’une pensée du quotidien survient, vous la chassez.

Une séance de 30 mn serait parfaite mais pour commencer, je vous conseille de partir plutôt sur 8/10 mn. Pour ma part, le bruit de l’eau m’apaise rapidement. Magali m’a suggéré de pratiquer tous les jours avant le repas et je m’y tiens. C’est ma petite routine et j’avoue être moins stressée. Je me vide l’esprit dans le but de zapper les infos négatives du jour. C’est une solution qui me convient parfaitement. Je m’accorde ensuite une soirée en harmonie avec le chéri, en mangeant sans contrariété, en dialoguant et en privilégiant les sujets agréables et constructifs.

Pourquoi méditer ? La méditation apporte énormément. Cela aide à se calmer, à se connaître et se recentrer sur soi-même.

Avec mon métier, il est important de ne pas se laisser « bouffer » par le stress et les réseaux sociaux. L’idée est de se redonner une qualité de vie.

A table 🍇

Nous avons déjeuné léger mais pour autant, je n’ai pas eu faim dans la journée.

Au menu : courgette méditerranéenne avec des herbes, carotte, soupe à la citrouille, raisin, melon & ricotta ! 

L’eau detox au gingembre est parfaite pour se purifier. C’est rafraîchissant et très simple à mettre en pratique.

L’ayurveda préconise de manger le plus frais possible et local. En bref, de revenir aux sources. La nature doit nous servir et il faut manger en fonction de nos besoins. J’ai appris que ma nature appréciait manger chaud donc je vais plutôt opter pour des soupes cet hiver. Ce que je savais déjà par contre c’est que je n’aime pas manger en grosse quantité mais plutôt plusieurs fois dans la journée et en petites portions. Magali me l’a confirmé et ma digestion se fait plus facilement.

Nature Ayurvedique :

Le but n’est pas de vous faire un cours sur l’Ayurveda mais je veux simplement retranscrire mes impressions et ce qui ma aidé au quotidien. Je n’y connaissais rien et j’y ai trouvé une certaine logique. Magali nous avait préparé un test pour connaitre notre constitution ayurvédique. Chacun de nous est dominé par un « dosha« , ses humeurs. : l’air – VATA, le feu – PITTA ou la terre KAPHA.

Le test repose sur des critères physiques et mentaux. Il en est ressorti que mon dosha prédominant est le VATA.  Il est vrai que je me suis retrouvée dans beaucoup de points. Vous pouvez avoir deux énergies majoritaires ou même les trois. Si vous souhaitez connaître votre dosha, vous avez quelques tests sur la toile mais je n’ai pas l’impression que ce soit très sérieux.

Pourquoi j’ai adhéré à ce principe ?

J’ai pris conscience de certaines choses et j’ai réalisé que j’allais trop souvent contre ma nature. Il est primordial d’adapter sa vie à son tempérament. Il faut juste le vouloir, je sais maintenant où je veux aller et quoi faire pour cultiver mon équilibre. Magali m’a donné quelques conseils simples à appliquer au quotidien notamment au niveau de l’alimentation. Elle m’a recommandé également de travailler plus intensément entre 14h et 18h, de mettre en place des routines et si possible de pratiquer mes séances de yoga ou autre le matin.

Magali a imaginé son concept comme un chemin vers l’harmonie intérieure et c’est tout à fait cela. L’Ayurvéda agit positivement sur le corps et l’esprit. Personnellement, je suis persuadée que cette pratique peut guérir certaines souffrances et agir sur des blocages.

Blog Nice YOGA

Magali Mazzei :

Après des années d’études intenses en Californie, au Centre Chopra pour le bien-être, Magali Mazzei fait partie des rares « vedic educator » certifiés en Europe. Sa vocation : transmettre son savoir 💕 Elle a suivi ensuite une formation de professeur de Pranaflow Yoga en 500 heures auprès de Shiva Rea, la fondatrice du Pranaflow.

L’article étant assez long, je vous propose de rejoindre le site, dans la rubrique « A propos » pour en savoir plus.

J’ai apprécié pratiquer le yoga avec Magali dans cet espace enchanteur. L’énergie s’est manifestée tout en douceur. J’ai constaté que le sourire avait aussi son importance dans certaines postures.

Journée découverte :

Le programme inclut :

– Cérémonie de bienvenue

– Repas ayurvédique

– Temps de muse, de saveurs et lecture ludique sur l’élément du jour

– Techniques de respiration

– Découverte de votre nature ayurvédique

– Méditation

– Yoga

– Massage de 30min

Tarif : 216€ (sur réservation du lundi au vendredi, de 10h à 19h)

Anahataflow organise aussi des ateliers sur 3 jours et des soirées d’initiation à la méditation tous les vendredis de 19h à 20h30 (à partir du 13 octobre). Tarif : 45 € – boissons chaudes non alcoolisées et petit snack ayurvedique inclus. Voici le lien de l’event FB si vous voulez vous joindre à nous vendredi 13 Octobre, j’y serai 😉

Sacrée Nataraja  ! Je vous présente la mascotte Anahataflow 🐶

Crédit photos Gautier Courquin

 

Nous avons terminé par un massage incroyable réalisé par David. Il insiste particulièrement sur les points de tension et parfois, c’est comme s’il était habité. Il se relâche en même temps que vous. Je sais… Cela peut paraître étrange mais essayez, vous verrez ! Je retournerai avec plaisir au centre rien que pour me faire masser 💆

 

 

Verdict :

Cette journée m’a bouleversée. Le soir même, j’ai senti un grand relâchement au niveau de mes émotions et le lendemain, j’étais plus forte avec l’envie de me sentir mieux et de tout faire pour ! Je me suis organisée pour privilégier les créneaux yoga et méditation dans la semaine. J’ai aussi pris le temps de cuisiner et j’ai d’ailleurs acheté un robot. Si ce n’est pas une vraie volonté d’agir ça ^^

 

J’espère que cet article vous a plu et intéressé. Ecoutez-vous et ne laissez pas le quotidien prendre le dessus ! N’hésitez pas à m’écrire si vous avez des questions. Je serais ravie d’y répondre.

Je vous dis à très vite, peut-être à la villa ou bien par ici la semaine prochaine. Je vous parlerai de mon dîner au restaurant L’Oasis.

Passez une belle journée et prenez soin de vous xx

 

Anahataflow

Contact info@anahataflow.com

Magali Mazzei : 06 42 43 11 71

Saint-Tropez

3 days in Saint-Tropez au sein de l’Hôtel Althoff Villa Belrose 😍

Coucou par ici ! J’espère que vous avez passé une bonne semaine. En ce qui me concerne, j’ai eu un emploi de temps bien rempli et donc encore de nouvelles aventures à partager avec vous.

La semaine dernière j’ai passé quelques jours à Saint-Tropez en compagnie de deux autres blogueuses, Mylène (Mymy & Cie) et Jessica (So Pretty Little Things). Nous avons séjourné à la Villa Belrose, une expérience magique et inoubliable.

Dans cet article, je présenterai tout d’abord cet établissement de luxe et vous suggérerai ensuite quelques visites à ne pas manquer si vous êtes de passage sur la presqu’île de St Trop 😎

Althoff Hôtel Villa Belrose

La Villa Belrose est un hôtel cinq étoiles d’inspiration Florentine. Cette magnifique demeure, nichée sur une colline surplombant la mer méditerranée, est située à deux pas de St Tropez. J’ai été sous le charme dès mon arrivée en apercevant la vue panoramique sur la baie. Idyllique ! L’établissement bénéficie d’un restaurant étoilé et d’une superbe piscine extérieure chauffée. Je n’ai pas eu l’occasion de tester le spa mais je n’ai aucun doute sur la qualité des prestations. Le domaine est gigantesque. Il s’étend sur 7000m2.

L’accueil

Très chaleureux. Le personnel est très disponible et aux petits soins. Le service est personnalisé.

Pour bien commencer ce blogtrip, nous avons été accueillies comme des princesses. Un merveilleux goûter avec des pâtisseries maison nous a été servi dès notre arrivée. C’était divin.

  

La chambre

L’hôtel dispose de 40 chambres très élégantes, classiques et contemporaines à la fois. Ma chambre était très spacieuse, je dirais même immense pour moi toute seule. Je n’avais encore jamais vu un tel espace pour une chambre. J’ai été surprise, comme les filles d’ailleurs en découvrant la terrasse de folie. La terrasse privée est incroyable. Bref, de quoi dormir en toute sérénité ! 

Je garde un très bon souvenir de ma jolie SDB en marbre.

J’aurais adoré y rester des heures mais le séjour était plutôt speed alors ce sera pour une prochaine fois !

Lors de la première soirée, nous nous sommes retrouvées autour d’un extraordinaire apéritif dinatoire concocté rien que pour nous : des cocktails renversants et des plats créatifs composés de produits frais. J’avais imaginé quelques planches de charcuterie/fromage ! Je vous laisse imaginer notre surprise lorsque nous avons vu défiler les assiettes 😉

Le restaurant de piscine « Le Petit Belrose » est parfait pour un déjeuner raffiné et gourmand. Je vous recommande l’excellente escalope milanaise.

Pour les clients extérieurs à l’hôtel, il existe un forfait cocooning & plaisirs (à partir de 155 € par personne). La formule comprend l’accès piscine, un cocktail, un massage de 50mn, un soin visage et un déjeuner 3 plats. Plus d’infos ici.

Un live exceptionnel pour une soirée inoubliable 💫

Je ne suis pas prête d’oublier notre dernière soirée, pleine de surprises ! Le groupe The Beau Ties était de la partie et c’était vraiment super d’avoir un concert privé dans un lieu si prestigieux.

Nous étions ensuite attendues dans les cuisines du chef Pietro Volontè. Ce fut véritable honneur pour moi de pouvoir découvrir l’envers du décor. Quel travail d’équipe formidable, c’est bluffant ! Et ce, dans un calme majestueux.

Nous avons dîné au restaurant gastronomique « Le Belrose », étoilé au guide Michelin depuis 15 ans. Le groupe de musique a poursuivi la soirée avec nous, dans une ambiance chic et décontractée, pour notre plus grand bonheur et celui des clients.

Le plus : la terrasse du Belrose est exceptionnelle. La météo ne nous a pas permis de profiter de ce cadre splendide mais cette soirée était malgré tout merveilleuse.

La cuisine

Le Chef italien Pietro Volontè est aux commandes des cuisines depuis 2015. Son talent et son acharnement ont été récompensés. Il a conservé l’étoile et c’est bien mérité. Ce jeune passionné propose une fabuleuse cuisine méditerranéenne aux accents italiens.

A savoir : le chef s’adapte à vos demandes. Les filles avaient un régime alimentaire spécial et les plats ont été adaptés sans problème en gardant toutes les saveurs. Jessica, intolérante au gluten, s’est régalée tout au long du séjour (du petit-dej au dîner sans oublier le goûter).

OMG !

Ce risotto aux cèpes, truffe et langoustines, j’en salive encore 👌 

Saint-Tropez

Le musée de la Gendarmerie et du Cinéma

Certains musées peuvent se révéler barbants mais celui-ci est juste génial ! Interactif et ludique et surtout pour tous les âges. Il y a de nombreuses projections de films donc c’est très vivant. Vous aurez même la possibilité de remonter le temps et revivre des moments phares de l’époque, en montant par exemple dans une vieille voiture. On a beaucoup ri et j’ai énormément apprécié l’expo éphémère sur Brigitte Bardot.

 

Les sandales tropéziennes Rondini

La classe ! Nous avons pu visiter la manufacture Rondini où sont produites les véritables sandales tropéziennes et échanger avec Mr Rondini. L’entreprise compte seulement 12 personnes. C’est la plus ancienne maison de St Trop’, d’ailleurs elle fête ses 90 ans cette année.

Je ne savais pas mais ces petites sandales se vendent dans le monde entier grâce à leur boutique en ligne qui existe depuis 4 ans. Mr Rondini nous a confirmé sa volonté de rester indépendant. Il a décidé de vendre uniquement sur place ou via leur site.

Les chaussures sont faites à la main et ce, de A à Z. Nous avons pu suivre chaque étape de fabrication, jusqu’aux finitions, à l’étage de la maison. J’ai eu un vrai coup de coeur pour la qualité du cuir et l’authenticité de la marque artisanale. Le savoir-faire français est joliment mis en valeur. J’achèterai une paire l’été prochain c’est certain. Je connais déjà le modèle, les Bikini.

Les plus :

  • Rondini est moins cher que son concurrent tropézien
  • le service :

– vous pouvez faire réparer vos sandales.

– les vendeurs sont à votre disposition afin d’ajuster au mieux votre paire durant les essayages (taille du pied, réalisation de trous sur la bride…).

A savoir : des collections sont également dédiées aux hommes et enfants

Où trouver Rondini :

  • 16-18 Bis Rue Georges Clémenceau – St Tropez (du lundi au dimanche).

La plage de l’Orangerie à Pampelonne

Je ne connaissais pas cette plage privée familiale et ce fut une chouette découverte. J’y retournerai avec plaisir pour un déjeuner les pieds dans le sable en espérant que le soleil soit au rendez-vous cette fois ! La plage de l’Orangerie est très authentique. C’est une des plus vieilles plages du golfe de St Tropez.

Dégustation de vins au Domaine Bertaud Belieu

Le domaine date du 14ème siècle et représente 65 hectares dont 40 de vignes. Une douzaine de cépages sont produits (80 % sont des vins rosés). C’est ici que s’est déroulée la 4ème édition de la soirée caritative organisée par Leonardo Dicaprio dont vous avez certainement entendu parler. Le site est loué à nu (3 semaines d’installation) et le prix de la place est à 10 000 €. Les invités sont triés sur le volet.

Pour ma première « vraie » dégustation, j’ai appris quelques astuces :

Dans un premier temps, il faut toujours remuer le vin, vient alors le premier nez. Lorsque les larmes mettent du temps à descendre sur le verre, il s’agit d’un vin riche. Ensuite, il est recommandé d’agiter le verre pour le deuxième nez. J’ai constaté que l’arôme était complètement différent, plus puisant.

Je vous conseille la cuvée Prestige en blanc, excellent ! Vous allez l’adorer si vous aimez les vins plutôt boisés.

 

Le village de Gassin

L’office de tourisme de Gassin nous a reçu le dernier jour de notre séjour pour une visite express et cela m’a donné envie de revenir avec le chéri pour une balade sympathique. Le point de vue depuis la table d’orientation est superbe. Je n’avais jamais pris le temps de visiter le charmant village de Gassin (datant du 13ème siècle) et je suis très heureuse d’avoir pu le faire.

Le village détient le record de la plus petite rue du monde (40 cm au niveau des épaules, 29 au niveau des pieds et 2m50 en longueur). L’Androuno est un petit passage pour un homme seul. Ce dernier amuse beaucoup les touristes 😉 Il ne faut pas être trop fort pour y accéder par contre ^^

Le jardin botanique de Mme L’Hardy avec ses nombreuses plantes, arbustes et fleurs de Provence, est incontournable. Il a d’ailleurs reçu le label « jardin remarquable« . Nous avons échangé quelques minutes avec cette grande passionnée de botanique et c’est une femme incroyable ! A plus de 80 ans, elle s’occupe du jardin de 2495m2 toute seule et  laisse de chouettes annotations un peu partout. C’est tout mignon et touchant.

A savoir : ouvert au public et accès gratuit.Je ne me prends pas pour une artiste mais j’ai craqué pour la beauté de l’amaryllis. Cette plante suscite l’admiration de tous les collectionneurs en raison de ses immenses fleurs en forme de trompette.

Un grand merci à l’équipe de la Villa Belrose pour ce séjour de rêve et tout particulièrement au Directeur Monsieur Robert-Jan Van Straaten, à Caroline Ougier responsable Ventes & Marketing et Perrine Hauet (PR Groupexpression).

 

Je vous dis à très vite pour un nouvel article.

Passez un bon dimanche 😘

 

 

Althoff Hôtel Villa Belrose 

Hôtel cinq étoiles

La Grande Bastide, Boulevard des Crêtes, 83580 Gassin

Saint-Jean-Cap-Ferrat

Sorties insolites à deux 🌿 🌊

Hello les p’tits loups ! Ce matin je vous propose de découvrir un article un peu différent de ce que j’ai l’habitude d’aborder par ici mais je suis certaine que cela va vous plaire. J’ai récemment eu la chance de vivre deux expériences exceptionnelles, aussi chouette l’une que l’autre. J’ai pensé qu’il serait intéressant de les associer et de vous préparer un billet sur un thème assez sympa : des idées de sortie qui changent, pour partager des moments merveilleux en duo (avec votre moitié ou votre super ami(e).

  • Un baptême de plongée avec Cap Ferrat Diving

Cet été, j’ai participé à un blogtrip organisé par l’office de tourisme de Saint-Jean-Cap-Ferrat et au cours d’une conversation, Laetitia qui représentait la presqu’île m’a conseillé de tester la plongée sous marine avec l’école de plongée situé sur le vieux port, Cap Ferra Diving.

Je lui ai fait part de mes inquiétudes. J’avais en effet entendu tout et n’importe quoi sur ce loisir et clairement je n’avais jamais osé me lancer. Ce n’était peut-être pas le bon moment ou la bonne personne.

J’ai proposé au chéri de passer notre baptême de plongée ensemble et il a accepté avec grand plaisir. A deux, c’est tout de suite plus rassurant. Début Septembre nous étions attendus par l’instructeur Olivier Moser, qui a plus de quinze ans d’expérience (instructeur PADI). Une très belle rencontre 👌 C’est un grand passionné qui aime avant tout transmettre et c’est grâce à lui que le baptême a été une vraie révélation donc mille mercis pour cette belle découverte du monde du silence.

J’avais peur de ne pas réussir à être moi-même mais tout l’inverse s’est produit. L’équipe a été juste géniale. Nous avons été en confiance très rapidement et j’ai posé toutes les questions que j’avais en tête. Aucune question n’est stupide, n’est-ce pas ?

Sur le bateau, Olivier nous a présenté le matériel et les principes de base de la plongée, avec des mots simples, je précise.

Côté météo, le soleil n’était pas au rendez-vous. Nous n’avons pas eu de chance. Les conditions ne peuvent pas toujours être parfaites. Nous avons été un peu secoués sur le bateau mais je vous assure que sous l’eau la météo n’a aucune incidence.

J’avais aussi peur d’avoir froid en mettant la combinaison. Chouette, elle était sèche et propre donc j’avais plutôt chaud avec. La combi est vraiment étanche, c’est un pur bonheur.

Avec le moniteur, nous sommes descendus petit à petit à 6m de profondeur. Cette séance d’initiation permet de ressentir l’apesanteur et d’apprendre à respirer.

J’appréhendais beaucoup mais je n’ai eu aucune difficulté à respirer sous l’eau. Olivier nous a même laissé prendre quelques initiatives. Il est très attentif pour agir à tout moment.

C’est difficile de retranscrire véritablement ce que l’on ressent au fond l’eau mais je peux vous dire que le temps s’arrête réellement. C’est une expérience unique, hors du commun 🐠💫 Je suis fière d’avoir surpasser mes craintes. En réalité, je ne suis pas vraiment tranquille dans l’eau et il m’arrive même d’être un peu claustrophobe. C’est dans ma tête j’en suis bien consciente mais parfois le mental prend le dessus.

Pour être totalement transparente avec vous, j’ai un peu paniqué à un moment car j’avais mal aux oreilles. Je respirais de plus en plus vite et n’arrivais plus à stabiliser ma position. J’ai pris sur moi en essayant de rester zen. C’est vraiment important de communiquer avec les autres si un problème survient. De toute façon, vous êtes en sécurité avec Cap Ferrat Diving.

Aujourd’hui je suis encore sur mon nuage et j’espère ne pas en redescendre de sitôt. C’est trop chouette de vivre cette expérience en duo et cela donne un vrai but. Cet avant-goût nous a donné envie de recommencer et nous a motivés à passer le Scuba Diver ensemble. On a hâte de parcourir le monde et ses merveilles sous-marine. Je m’emballe mais je sens que cela peut venir très addictif ✌

Le super bon point :

La plongée a duré environ 45 minutes (sous l’eau) dans un cadre sublime alors que beaucoup de baptêmes se déroulent dans des piscines et se terminent généralement après une vingtaine de minutes. J’ai commencé à prendre du plaisir au bout de 20mn alors j’aurais été très frustrée de remonter à ce moment. On a pu voir énormément de choses pour une première : la faune et la flore méditerranéenne avec entre autre une belle étoile de mer que vous pourrez apercevoir dans les vidéos ci-dessous.

A savoir :

– la plongée pour les petits : des séances sont proposées aux enfants, à partir de 6 ans.

– le Cap Ferrat Diving est un centre PADI (la plus grande organisation internationale de formation à la plongée). Olivier nous a conseillé lors de nos futurs voyages de privilégier les clubs de plongée possédant le label PADI.

 

Cap Ferrat Diving 

Port de Saint Jean Cap Ferrat, 06230 Saint-Jean-Cap-Ferrat

                   

                   

  • Les Cabanes des Grands Cépages : une parenthèse de bien-être au coeur des vignes

Avignon

Le week-end dernier, j’ai réalisé un de mes rêves : dormir en pleine nature avec le chéri, dans une cabane sur l’eau.

Nous avons quitté Nice, en direction du Vaucluse. L’éco-domaine Grands Cépages a été crée fin Juillet 2017. Il est situé à Sorgues, près d’Avignon. Le trajet depuis Nice est d’environ 2h30. C’est également le temps de route à prévoir depuis la ville de Lyon.

J’ai immédiatement été émerveillée par ce petit coin de paradis. Le cadre est idyllique, idéal pour se ressourcer le temps d’un week-end. L’immersion est immédiate.

Avignon Avignon

J’ai séjourné dans la cabane flottante Bora Bora, un lieu plein de magie (à partir de 250 € la nuit) ! Accessible par un ponton, cette cabane bénéficie d’une vue panoramique sur l’étang de la lionne. Cerise sur le gâteau, elle possède un bain nordique. J’ai adoré en profiter en soirée ainsi qu’au petit matin. Gros coup de coeur 😍

J’ai craqué comme beaucoup d’entre vous sur le design des cabanes. C’est vraiment réussi : chaleureuses, spacieuses et tout confort. Je m’attendais à moins de standing. Les meubles sont canons, la SDB est très agréable et de nombreux rangements sont mis à votre disposition.

De plus, il y a une superbe machine à café et la climatisation donc inutile de vous organiser comme si vous partiez à l’aventure. Tout a été pensé dans le but de vous procurer un véritable sentiment de bien-être. Il ne reste plus qu’à vous détendre !

Avignon

Il y en a pour tous les goût, les cabanes peuvent être flottantes, sur pilotis ou troglodytes. Certaines peuvent accueillir jusqu’à 6 personnes.

AvignonAvignon

Les gros plus :

– l’accueil irréprochable et la gentillesse du personnel

C’est une des raisons pour laquelle je réserverai volontiers un nouveau séjour au sein de ce domaine.

– la possibilité de dîner dans la cabane

Pensez seulement à réserver votre dîner romantique 48h avant (produits du terroir). Nous avons beaucoup apprécié cet instant et surtout, nous avons pris le temps de contempler le joli coucher de soleil avec un délicieux verre de vin. Le dîner est présenté dans un panier et vous sera déposé aux alentours des 19h30 devant l’entrée.

– le petit déjeuner est inclus (servi entre 8.30 et 9h).

Comme pour le dîner, le petit-dej est également livré en chambre dans un panier tout mignon.

– la vue depuis le lit

La chambre dispose de grandes baies vitrées donnant sur la nature environnante. Se réveiller avec ce paysage, cela n’a pas de prix 🐟

– dormir au calme

Pas un bruit ! J’ai dormi comme un bébé. Il faut dire que la literie a été bien choisie (oreiller et couette Tediber)

– du réseau 🙏

J’ai réussi à avoir la 4G, ouf ! Je vous conseille plutôt d’en profiter pour déconnecter au max mais on ne sait jamais, en cas d’urgence par exemple, c’est bien de le savoir.

Avignon

L’endroit convient parfaitement aux couples mais si vous souhaitez vous évader entre amis ou en famille, c’est également une bonne adresse à noter 😊 Pour les sportifs, de nombreuses sorties en vélo sont proposées et pour les autres, des activités d’oenotourisme, yoga ou massages peuvent être envisagés.

A savoir : c’est un cadeau original à offrir ! D’ailleurs, n’hésitez pas à participer à mon jeu concours sur Insta pour gagner une nuit en duo et passer vous aussi un week-end insolite.

 

 

Cabanes des Grands Cepages

Etang de la Lionne – Chemin des Pompes
84700 Sorgues

info@cabanesdesgrandscépages.com

04 88 95 87 58

Pour info, il existe 3 autres éco-domaines en France : les Cabanes des Grands Lacs et Cabanes des Grands Reflets en Franche Comté ainsi que les Cabanes des Grands Chênes en Picardie.

 

 

Alors, vous avez aimé cet article ? Des avis ?

J’ai hâte de vous lire. Passez un bon week-end. Je vous dis à la semaine prochaine pour un nouveau billet 💞 Des bisous

Hotel Cinq etoiles Saint-Tropez

Une douce nuit au Mas de Chastelas 💫 Saint-Tropez

Good morning ! J’espère que cette semaine de reprise n’a pas été trop hard… Je prends quelques secondes afin de vous remercier pour vos nombreux messages suite à mon billet sur le bonheur 😍 J’ai été surprise de voir que ce genre d’article vous intéressait autant.

Ce matin, je vous invite à découvrir le Mas de Chastelas. Cet hôtel mythique de Saint-Tropez est un cinq étoiles et l’un des plus anciens sur la presqu’île. De nombreuses célébrités y ont séjourné. C’était vraiment incroyable pour moi de pouvoir en profiter deux jours.

J’ai apprécié tout particulièrement l’établissement pour son côté intimiste. Il dispose seulement de 14 chambres et 9 suites. Le Mas propose également quelques villas dans un style différent.

Le domaine est impressionnant. La demeure a été construite au 18ème siècle, cela annonce déjà un peu le décor. Vous avez déjà dû admirer les lieux sur mon compte instagram. J’ai sacrément mitraillé ! Je n’ai pas pu m’en empêcher 📸

La Bastide est juste parfaite si vous êtes à la recherche d’un endroit paisible : on ne peut plus reposant ! Idéal pour les couples. Et pour les sportifs, il est possible de pratiquer le golf et le tennis.

Vous pouvez apercevoir ma p’tite chambre au deuxième étage. J’ai dormi une nuit dans cette bastide de rêve et j’avoue, je serais bien restée quelques jours de plus.

C’est le luxe à la perfection ! On se sent comme à la maison avec un service exceptionnel en plus. Authentique et raffiné à la fois. C’est exactement ce que j’ai observé en entrant dans ma magnifique chambre Deluxe 100% romantique, très lumineuse et spacieuse.

Hotel Cinq etoiles Saint-TropezRegardez un peu ce grand lit de princesse, trop chou et hyper grand.

Verdict post dodo : très confortable avec des coussins de compétition 😇

La chambre bénéficie d’une douche et d’une baignoire avec vue sur la piscine et les jardins.

     

 

Le soir, nous avons dîné à la Table du Mas, en terrasse. Ce fut l’occasion de goûter à la nouvelle carte. Le Chef Mathieu Héricotte nous livre une cuisine traditionnelle autour de la mer et de la terre. On y déguste des plats classiques avec une pointe d’originalité bien évidemment.


Bertaud Belieu – un vin blanc délicieux, fruité comme j’aime et pas trop sucré !

Hotel Cinq etoiles Saint-TropezCannelloni végétal, crabe et burratina
Foie gras de canard en mi-cuit à la truffe, poiré de figues de Solliès

Cèpes confits de brisures de marrons, lamelles de canette fumée et bouillon de champignon

Saint-Pierre clouté à la truffe et rôti, pomme de terre en marguerite, betterave et nuage truffé. La cuisson était impeccable.

Chocolat en crémeux des Caraïbes 66%, mousse légère au whisky et graines de sarrasin torréfiées, crème glacée au sarrasin avec son sablé et mini génoises au cacao.

Figue de Solliès, pâte sablée noisette, ganache au chocolat blanc et mousse de fromage blanc, compotée de figues au miel et figue fraîche et sorbet.


Le plus :

  • le Maître d’Hôtel est présent tout au long de la soirée pour vous présenter les plats et vous conseiller.
  • la mise en bouche, le pré-dessert et les mignardises

Nous avons été séduits par cette merveilleuse soirée. Chaque plat est travaillé méticuleusement. On découvre dans chaque assiette des jeux de texture. Rien est laissé au hasard, pas même la mini pointe de sauce joliment dessinée. Il est important d’associer les produits pour une parfaite explosion de saveurs en bouche.

Enfin, la présentation est soignée et les portions sont copieuses. Nous nous sommes régalés de l’entrée au dessert. J’ai été touchée par la délicatesse du dessert. J’aime beaucoup terminer un repas par une note sucrée mais légère et c’est exactement ce que j’attendais de la figue. Le sorbet apporte de la fraîcheur, juste ce qu’il faut pour que ce soit une merveille. Une très belle réussite !

Hotel Cinq etoiles Saint-TropezCette fois-ci, je n’ai pas opté pour un petit-déjeuner en chambre compte tenu du cadre. C’est quand même un privilège incroyable que de pouvoir se réveiller tout doucement au bord de la piscine. Le gros avantage c’est que le service s’étend de 7h à midi, tous les jours.

Le buffet est assez spectaculaire, avec un large choix autant pour le sucré que le salé. Le chéri a même commandé des oeufs brouillés en plus. J’ai adoré les cakes maison 💞

Nous avons profité de la matinée à la piscine, qui est d’ailleurs chauffée. Le bonheur à l’état pur, surtout en Septembre.

Et comme toutes les bonnes choses ont une fin, nous sommes rentrés pour travailler (il le faut parfois^^).

Merci à toute l’équipe pour l’accueil chaleureux. Nous en garderons de très beaux souvenirs.

Quant à vous, je vous dis à très vite pour un nouveau billet « gourmand ». Je vous parlerai d’un restaurant bénéficiant d’un panorama époustouflant sur la Principauté de Monaco dans mon prochain article.

 

A très vite et bon dimanche xx

 

Nice Côte d'Azur

Le jour où j’ai décidé d’être heureuse 💓

Hello tout le monde ! En cette dernière semaine de « farniente » avant la reprise, j’avais envie d’aborder un sujet qui me touche tout particulièrement, la santé !

Je ne suis pas du genre à étaler ma vie privée sur le blog mais j’y pense depuis déjà quelques temps et si ce billet peut aider certains à sortir la tête de l’eau et profiter de la vie comme il le faudrait, j’aurai réussi mon pari 🙏 

Pour illustrer cet article, je vous propose de découvrir quelques photos réalisées cet été avec Guillaume Jahan De Lestang, juste pour le plaisir. Je trouve que ces photos correspondent parfaitement à mon état d’esprit actuel.

Pourquoi je vous raconte tout cela ? J’y viens…

J’ai travaillé quelques années à Paris avant de retrouver la Côte d’Azur. Je suis rentrée sur un coup de tête car je ne savais plus vraiment pourquoi je me levais le matin et surtout, j’avais un mal de dos incroyable. J’ai compris que ma vie ne correspondait pas à mes envies, à qui j’étais vraiment au fond de moi. J’ai réfléchi à ce que j’aimerais faire pour être plus heureuse, sans qu’il soit question de salaire ou de statut en particulier. J’ai lancé mon blog petit à petit, sans trop savoir ou j’allais. Mon objectif numéro un était de montrer ma ville natale autrement. Le pourquoi du comment du blog c’est une autre histoire mais aujourd’hui je veux vous expliquer comment j’ai réussi à prendre le dessus sur mes faiblesses. En premier lieu, j’ai réalisé une chose : être bien dans sa tête avant tout, c’est s’entourer de personnes positives. Cela a changé beaucoup pour moi. J’ai rencontré de chouettes personnalités, en parfaite adéquation avec ma façon d’appréhender la vie.

Après quelques mois sur la Côte, je me sentais déjà mieux. C’est bête mais le soleil joue beaucoup sur le moral. Néanmoins, j’étais assez faible et incapable de reprendre un sport par crainte de me blesser.

J’en étais arrivée au point où je pouvais très bien me bloquer le dos tout simplement en portant des courses par exemple… Invivable, soyons clairs 😩

Puis, j’ai reçu une demande de collaboration avec le club Start. Je vous en avais parlé par iciCette expérience d’un an m’a permis de remettre un pied dans le sport et de croire à nouveau en moi.Je n’ai pas eu de chance, j’ai terminé mon abonnement par une blessure à l’épaule qui a duré longtemps, trop à mon goût… J’avais totalement perdu l’amplitude et il m’était impossible de lever le bras gauche (ce que l’on appelle une épaule gelée). J’ai suivi une rééducation chez le kiné que je ne remercierai jamais assez d’ailleurs pour les quelques mots qu’il a eu l’année dernière. Ils ont eu un impact immédiat sur ma santé. Il a été cash et c’était nécessaire. Il m’a expliqué que mes blessures étaient évidentes compte tenu que je n’étais pas assez musclée (au niveau du dos). Le moindre mouvement brusque touchait directement mes articulations. Il n’y avait qu’une solution pour remédier à cela : se muscler pour ne plus vivre ce genre de situation.

J’ai enfin compris que je devais me prendre en main si je ne voulais pas me retrouver « bloquée » tous les mois. J’ai à ce moment précis de ma vie, été séduite par la pratique du yoga grâce à ma prof, qui est juste géniale. Je vous avais rédigé un article à ce sujet (cliquez pour y accéder).

Mon chéri est préparateur physique. Il n’a pas le temps de me coacher en plus de ses séances mais je lui ai demandé de me concocter une petite routine sportive. J’essaie de m’y tenir chaque jour (7/7 ou 6/7) : 30 mn de renforcement musculaire (pompes, abdos, squats, gainage…) et 15 mn de yoga, en terminant par des étirements. J’aime pratiquer le matin avant mes rdv ou avant le dîner.

Essayez ne serait-ce que trois salutations au soleil au réveil et vous observerez déjà des résultats au niveau de votre bien-être.

J’ai également pris la décision de modifier mon alimentation car le bidou était lui aussi demandeur de changement 🙌 Je suis gourmande et je ne souhaite pas trop me restreindre sur la nourriture mais j’achète plus de fruits et légumes notamment. Je cuisine des plats simples (fini les plats préparés ou congelés). Je prends un gros petit-déjeuner (j’oubliais facilement cette étape), j’opte pour un dîner plus léger et si possible avant 20h pour faciliter la digestion.

Dernière chose, je bois beaucoup et de l’eau bien sûr ^^ Bien évidemment, je me fais plaisir en testant de bonnes tables régulièrement. Il faut aussi profiter et ne pas frustrer son estomac.

Depuis, je n’ai eu aucun problème de santé et je croise les doigts pour l’avenir.

Je ne suis pas devenue relou hein mais j’ai juste une nouvelle philosophie de vie qui me convient davantage. Je touche du bois (oui oui immédiatement), je ne dis pas que je n’aurai plus jamais un lumbago mais je mets toutes les chances de mon côté pour l’éviter en tout cas.

Sur ce, j’espère que ce billet vous aura permis d’écouter votre corps et de réfléchir à ce dont vous avez vraiment envie 💖

Bon courage pour la reprise qui approche à grands pas et une excellente fin de semaine  😍

A très vite pour un nouveau post ✍

Des bisous xx

 

Crédit photos Guillaume Jahan De Lestang